如何治疗便秘 七个便秘偏方速速平腹

  色斑、黄褐斑、肥胖上升。。。这都是便秘惹的祸。作为女性,必须把便秘这个健康与身材的双重杀手纠出来。今天小编就教你几个有效治疗便秘的小偏方,让你通畅无阻,享瘦健康。

  预防便秘,从以下三点入手:

  1、饮食的多样化,注意多摄取富含钎维质的食品,脂肪适量;

  2、排便定时:排便定时,就易形成条件反射,导致良性循环。白领们往往因为忙,很难定时。刚想排便,也许因为老板的一个紧急安排、一个“E-mail”、一个应酬而迁就了。长此以往,就会出问题,请记住:为了健康,关键处不可迁就自己。

  3、坚持运动:满山遍野干活的人,不会有便秘。白领的“坐”是便秘的主要因素。变坐为动,便秘将不治自愈。

  香蕉蜂蜜

  人们平时吃的蜂蜜,香蕉虽然有利排便,但若长期将其作为排便的武器,似不为宜。因为有的人并不喜甜食,而上述两种食品属甜食。另外,便秘的关键问题是饮食结构和运动。如果饮食结构起了根本变化,又加强了运动,就可以把香蕉、蜂蜜作为防便秘饮食谱中的一个组成部分。

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