便秘怎么办?找准便秘类型 轻松治疗便秘

  便秘是一件让人苦恼而又难以启齿的事情,想要治疗便秘,首先要根据便秘的类型找到改善便秘的方法,你才能轻松摆脱便秘,摆脱小腹。一起看看你的困境,找到解决的方法吧。

  饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。

  解决方法:有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

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