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减肥操+减肥食谱+穴位减肥 中医教你如何瘦

  相比起减肥药、减肥产品等方法,很多人都会青睐中医减肥,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等手段,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,从而达到减肥的功效。今天爱美女性网小编就教你气功减肥操+减肥食谱+穴位减肥,让你快速变窈窕。

  3招气功窈窕操

  和缓的呼吸吐纳加上伸展操,不但可以减去多余的脂肪负担,而且更容易持久。

  呼吸吐纳会增加血液中的含氧量,加速新陈代谢,使废物不囤积体内;伸展操则藉由局部肌肉的扭转,锻炼加强肌肉紧实,避免松散的脂肪细胞堆积。

  毋须任何工具器材,上班空档或是睡前练习10分钟,便能告别多余脂肪,重塑身体美好线条。

  全身修饰操

  作用:从手臂、小腹到大腿,可以伸展到全身肌肉,是最简易的全身减肥

  动作:

  1.双手交握,伸直高举至头。

  2.脚尖踮起,慢慢深呼吸吐气,维持10分钟。

  编辑推荐:最常见的六种中医减肥法  不同肥胖类型的快速减肥食谱


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