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产后减肥:从饮食到运动减肥全方案 健康瘦

  产后减肥这个问题一直困扰着众多的新妈妈们。产后该如何减肥呢?产后减肥又该注意些什么呢?下面爱美女性网小编针对四个方面一一来为大家解答。帮助你产后轻松健康减肥。


  ★问卷分析1

  节食、饮食控制~瘦身第一首选

  为了了解产后妈咪都如何恢复身材,在10月份特别针对产后妈咪瘦身方式进行一项问卷调查,以了解时下妈咪最热衷的瘦身方法和成果。

  在调查中针对「产后曾使用的瘦身方式」,有多达七成五的受访妈咪选择节食或饮食控制,其次是穿调整型内衣(占40.7%)、运动或使用特殊运动器材(占34.9%),其他还包括:吃中西药或营养品、SPA&按摩、针炙等中医治疗、民间疗法、喂母乳等等。

  在众多瘦身方法当中,哺喂母乳是营养师一致推荐的好方法,喂母乳不但不需花钱、不会伤身,还能提供宝宝最好的营养,可说是一举数得、最自然的瘦身法喔!

  ★问卷分析2

  有恒心持续瘦身者只占一成五

  至于减重的时间,大部分妈咪在生产后只持续半年的时间(占33.5%),半年至1年的有18.8%,而其中27%的妈咪是在断断续续情况下进行,真的有毅力坚持下去的只有15.1%。

  那减了老半天,妈咪们到底成功了没?问卷结果绝大部分妈咪最后都是失败的,未恢复孕前身材者占将近五成,只有22.4%的妈咪成功瘦身,另有29.3%的妈咪虽然恢复产前体重,但并不满意。

  减重不是暂时的,对女性而言,减重是一辈子的事,不单只在生产后,唯有建立好的饮食、运动习惯,坚持下去,才能彻底摆脱肥胖,妈咪们可别气馁,要继续努力、加油喔!

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