治疗便秘 教你最有效七招

  你还在为你的“排不出”而烦恼吗?还在为你的小腹而自卑吗?便秘,是女性最大的身材杀手,想要恢复昔日美丽,不妨看看爱美女性网小编为你推荐的7个有效治疗便秘的秘方吧,让你轻松平小腹。

  便秘是如何产生的:

  可以产生在任何一个年龄段,和我们大家的饮食习惯和生活方式都有着密不可分的关系呢.它实际上就是说因为我们吃下去的食物残渣在大肠中移动过慢,而不能及时排出体外所造成的,而且因大量的水分被吸收掉,使便体变得又干又硬,增加了排便的困难,就形成了便秘。

  养成良好的生活习惯和饮食习惯

  为了预防便秘,要戒烟、戒酒,少食辛辣食物。生活要有规律,按时就寝,按时起床。保持适当的运动,如散步、打太极拳、练操、跑步等。平时要保持心态平和、心情舒畅。同时,要尽可能做到定时排便,在排便时不要看书、读报、听广播等。

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