张悟本从中医减肥角度谈实胖与虚胖

  现在这么多减肥方法里,中医减肥是最热的一个话题之一。想要减肥成功,最重要是找对减肥方法。那么首先就要判别自己的肥胖类型了。让我们一起来看看《百科全说》的中医达人张悟本老师在中医减肥的角度,教我们分清实胖与虚胖,用对减肥方法成功瘦身。不知道怎样减肥的你赶紧来学学咯!

 张悟本从中医减肥角度谈实胖与虚胖


  现在中医将肥胖分成两种,一种叫“实胖”,一种叫“虚胖”。什么叫实胖?就是这人吃得多、爱吃肉,肝代谢不了,脂肪堆积在机体组织里头,这机体组织越来越厚,这人就肥胖了。这种人大便非常正常,一天一到两次、成型,就是吃得多、胃口好、不爱运动,慢慢脂肪堆积,造成了肥胖,这是实胖。

  还有一种是虚胖,这种人比实胖的人多得多。什么叫虚胖?都从肚子胖开始,然后到全身胖。一天吃不了什么东西,可是以肚子为中心,越来越胖。老百姓有一句话说“喝口凉水都长肉”就是指的这种人,哪怕天天什么都不吃,也是胖,这就是虚胖。这两种胖是截然不同的概念。

 张悟本从中医减肥角度谈实胖与虚胖

  首先说实胖,吃得特多,这种人就是食欲旺盛。他们有一个共同的特点,早晨、中午凑合吃,晚上吃得非常好。咱们一直在讲,肝是夜里代谢,肝是代谢什么的?脂肪!大家想想,晚上吃得太好,大鱼大肉,吃完又不活动,这个脂肪代谢得了吗?肝受得了吗?脂肪代谢不了,慢慢进入到血液,传到身上每一个角落……久而久之,这个人能瘦得了吗?肯定越来越胖,怎么办?就需要他改变这些不良的生活方式。

  首先,要把饮食习惯改过来,早晨、中午尽量多吃,热量大的都无所谓。这样晚上就相对可以少吃一些了。每天晚上一定要以素为主,连油和肉都不要沾。除了生拌菜,熟菜千万别吃油炒菜,吃什么?炖菜,咕嘟菜。

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