泡澡减肥 减肥美容的秘密武器

 泡澡减肥 减肥美容的秘密武器

      
  泡澡减肥,这个词对于许多减过肥的朋友们也许不再陌生。巧妙的泡澡能让人体的新陈代谢率提高,有助于脂肪的燃烧。同时泡澡对于美容非常有益! 根据统计, 日本人有八成在冬天每天泡澡, 在夏天每天泡澡的人也有五成! 泡澡是日本女生保养的秘密武器! 这次Charlene就和大家分享如何利用泡澡达成不同的美容目的! 可以提升新陈代谢、帮助睡眠、帮助减肥、消除下半身水肿喔!

  提升新陈代谢

  即便是定期运动也无法瘦下来吗? 这可能是因为新陈代谢不好所造成的喔!

  想要促进新陈代谢, 提高运动的效果, 最好的方法就是善用冷热刺激!

  首先先泡40度的热水5-7分钟(整个肩膀都浸入水中的程度), 让身体从芯热起来! 然后离开浴缸3-5分钟, 让身体冷却下来! 然后重复这样的步骤3次,这样能够促进血管扩张与收缩, 刺激全身的代谢! 泡澡结束后要多喝水更能够促进新陈代谢!

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