避免掉入瘦身误区 破解减肥产品四大迷思

  现在电视上、报纸上都有不少减肥产品的广告,各式各样的减肥产品吸引着想快速减肥的爱美MM和多次瘦身失败的减肥一族。减肥产品选择不当,很容易就掉入瘦身误区。下面就为你揭开减肥产品的瘦身误区,告诉你如何减肥才是正确的。


  不管是为了健康或美观,减肥几乎已成为全民运动。但是,人们追求完美身型,却不想耗费太多时间、精力,於是各种诉求“轻松减肥”的方法因应而生,宣称有“减肥”功效的产品平均每年以7~9%的速度成长。但事实是,减肥族尝试各种偏方或花了大钱购买各式各样的瘦身产品,却还是瘦不了。然而,消费者却仍“屡败屡试”,究竟这些减肥产品到底用什么理论说服消费者?

  迷思一:能抑制食欲,减少食物摄取量

  有些产品含有大量不能被人体消化吸收的膳食纤维,吸水性高,摄食后易产生饱胀感,例如蒟蒻、寒天。大量摄取此类商品会影响矿物质、钙、铁、锌等的吸收,且对原本食欲极佳,又爱吃高糖、高油点心,以及进食速度过快者无效。


  迷思二:减少肠道的热量或油脂的吸收

  有些减肥食品会使营养无法吸收并导致腹泻,使身体水分流失及电解质不平衡。另有些减肥食品含有利尿成份,藉由身体水份排出,造成体重减轻的假象,实际上并没有减少身体内的脂肪,还可能引起呕吐、晕眩、虚弱、血压下降,引发糖尿病、破坏肾功能等副作用,甚至会危及生命。停止服用后,体重即回升。

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