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吃苦减肥法 懒人敢吃“苦”就能轻松瘦

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-04-16 10:30]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥方法     苦瓜减肥方法     苦瓜减肥    

  不想辛苦运动减肥,又不愿意为了减肥忍忍口腹之欲,该如何减肥?试试吃“苦”减肥法吧,只要你能吃得“苦”,你的减肥心愿就可以达成。

 吃苦减肥法 懒人敢吃“苦”就能轻松瘦


  说到减肥,安不安全、有没有效、方不方便、要花多少钱…都是选择减肥方法会考量的重点。利用天然食材来减肥向来让人安心又方便,这次要介绍给大家的就是苦中作乐的吃苦减肥法。

实胖、虚胖都有效


  吃苦减肥最有名的就是利用苦瓜来减肥。苦瓜又名锦荔枝、癞瓜、癞葡萄,原产于热带亚洲,它不仅是食物,也是药材,药食两用的功效已有千年历史,近年来更是减肥、降血糖的明星食物。

  苦瓜对于减肥、降血糖、降血脂、消水肿的效果极佳,不管是体表的肥胖或是代谢较差造成的水肿、内脏型肥胖、便秘型肥胖都有帮助。

  研究指出,苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以使摄取的脂肪和多醣类减少40~60%,当中的苦瓜草、三草苷、苦萜素等三种成分能够刺激胰脏分泌胰岛素,降低血糖与减肥;丰富的纤维素可以避免便秘型肥胖;还有帮助消除水肿的钾元素,多种功效让苦瓜被认为是最有减肥效果的天然蔬菜。

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