减肥期间便秘怎么办?6步帮你治疗便秘

  不少爱美MM在减肥期间都会有便秘的问题,毒素积聚在体内,无法排出,这样是会影响减肥效果的。那么减肥期间便秘怎么办好呢?怎样治疗便秘呢?下面就来教你治疗便秘的方法,只需六步,你就不用再烦恼便秘怎么办了。


  便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动,来解决减肥期间的便秘问题。

  1、多吃高纤维的食物

  粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物,最能促进肠胃蠕动、增加消化功能,其中,以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最。


  2、运动

  运动对身体健康的调节毋庸置疑,同样,它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动,不仅促进脂肪燃烧,还有效改善便秘情况。

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