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懒人作战计划 一个月快速减肥十斤

  减肥是永远不褪色的热门话题。时下,夏季就要到了,许多妹妹为了满身的赘肉苦恼着。还有一个月的时间就要穿短袖短裤了,怎么办?有没有好的急救身材的好方法?有,不要着急。想在一个月内瘦下来,首先要找到我们的肥胖之源和肥胖类型,然后对症下药,保证让你快速减肥。下面我们就来看看具体的减肥作战计划吧!

 懒人作战计划 一个月快速减肥十斤


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  肥胖原因大不同找出肥胖之源?

  全身型肥胖:

  □无腰身,腹部凸出

  □全身脂肪松软

  □三段腰,腰赘肉多

  □腰部曲线严重变形

  □大腿赘肉肥厚,内侧有肥胖纹

  □臀部大且外扩下垂

  □腿部和大腿外侧线条较粗

  局部型肥胖:

  □不是天生肥胖,只有部分肥胖问题

  □喜欢吃宵夜,小腹凸出

  □下盘越来越雄伟

  □臀部外扩且下垂严重

  □大腿越来越粗,和小腿不成比例

  □有便秘问题

  □蝴蝶袖下垂问题严重

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