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产后减肥不复胖 六种减肥方法助你

  产后减肥总是让人困扰不已。不仅仅是为了瘦不下来,因为好不容易瘦下来却容易反弹。遇到这种情况我们该如何解决呢?下面爱美女性网小编来教你一些减肥方法,让你产后减肥不反弹。


  注意复胖危险期

  如果在产后6个月内的瘦身黄金时期没有注意身材,那么之后要减重就会比较辛苦。此外,就算在这段期间瘦身有成,也要注意后续的维持,以免发生「复胖」惨案,那就叫人徒呼负负了。

  产后6周要计算体重

  根据统计,产妇在生产后到第6个月这段期间,体重减轻最多,之后体重会稳定缓慢的持续下降到第6个月。

  所以,提醒妈咪在产后6周要记得量1次体重,并计算BMI值和体脂肪率,用数字观察自己的瘦身成果;对于腹部、臀部、手臂和腿部等重点部位,可拟定局部瘦身计画来加强这些部位的曲线。

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