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减少100卡路里的饮食减肥方法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-05-16 08:15]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:faye

相关专题: 饮食减肥     卡路里    

  减少100卡路里的热量似乎听起来并没什么,可只要你每顿饭都能保持减少100卡的热量摄入,几个星期,你就能轻轻松松的瘦下来,你那买小一号的牛仔裤也能轻易穿上哦。

  以下这件事非常合理:少摄取一点卡路里,体重就会下降。可是减少食物的份量,戒掉所有零嘴,却会让你因为饱受饥肠辘辘的折磨而心情不好。况且,到最后你更有可能因为再也忍受不了而放纵自己大吃特吃。

  真正的解决方式就在于每餐都减少一点点卡路里(相信我们,你的味蕾几乎不会察觉其中的差别),以及将某些食物进行替换,以更美味的食材取代那些容易会令你累积脂肪的罪魁祸首。应用以下的绝妙点子,稍微改变自己的饮食习惯之后,你很快就会发现自己不仅变得更轻盈,还更健康了!

  * 与其吃一个可颂面包,不如吃两片全麦土司,各抹上一层奶油或奶油乳酪。

  * 用汤匙将贝果内部那层白面包刮掉别吃。

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