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便秘怎么办?健康减肥首先要清除宿便

  便秘问题困扰着很多减肥中的MM,想要健康减肥,首先要治疗便秘问题。便秘怎么办?便秘吃什么好?我们要怎样治疗便秘呢?不用着急,下面小编教你8招,从生活小细节入手改善便秘问题,帮你清除宿便,将毒素排出,做个健康瘦美人!


  自古以来,东西方均有一种说法:皮肤是内脏的一面镜子“,只要观察肌肤的颜色或光泽,便能了解内脏肠道的状态,相反的,若能让肠道维持健康的状态,肌肤自然就会光滑细致而且有弹性!

  要瘦得健康瘦得美,就得从“体内漂亮起来”,由“击退脂肪”到“消除宿便”,才能真正达到健康减肥的目的。

  你每次上厕所完全没有畅快的排便感,总觉得肚子里还留存着粪便,如果能用刷子一样的器具将肠壁刷洗一下,让附着在肠壁上的废物都清除下来的话,该是多么令人心情舒畅啊!

  曾经有这种经验的人绝对是隐性便秘,你所感觉的“仍有残存感的粪便”就是宿便;而这种宿便正是各种疾病形成的原因。宿便的定义就是超出肠胃处理摄入食物的能力,而持续为肠道造成负担后,积存在肠管内的排泄物。

  你每日进食多少餐呢?排便几次呢?每日进食三餐的人一天至少要排便三次,究竟该如何才能恢复肠道的健康?

  肠道不适也就是身体不适,肠道的蠕动麻痹时,就会囤积宿便。肠道的关键在于“肠相”、“宿便”与“肠内细菌”等三种现象。
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