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便秘怎么办?治疗便秘7绝招 轻松瘦腹

  很多爱美MM都有便秘的烦恼,减肥时如果便秘问题不解决,不仅小腹凸出,而且毒素积聚体内,是很难瘦下来的。那么便秘怎么办,有什么治疗便秘的好方法吗?下面就来教你7招轻松治疗便秘,让你再度拥有平坦小腹。


  喜欢甜食、腹肌肌力太弱,还有女性的头号敌人「便秘」,都是导致腹部日益宽广的原因。传授各位7个解决便秘问题的绝招,让你轻轻松松瘦腹!

  很多女性都有便秘的困扰。有些人2~3天才排便一次,只要没有不适的感觉也就觉得OK。但是如果三天以上未排便,就会觉得腹部胀胀的,同时导致小腹突出。

  女性腹肌的肌力较弱,肠子会往下移,所以才会排便不顺畅。只要从日常生活中加以改善,绝对能再度拥有平坦小腹。

  绝招1-从事轻松运动

  运动量不足,肠功能会变差,平常宜多走路运动。
 
  如果一整天不动,肠功能也会跟着变差,于是便秘问题就会找上门。为了刺激肠蠕动,最好每天利用10分钟散步。不过要注意的是,过于激烈运动会改变血液流通状态,可能会导致肠子停止蠕动,所以,只要每天做些简单的伸展操即可。譬如爬楼梯、骑脚踏车、走路都是不错的选择。

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