日本流行入浴减肥法 简单泡澡助你轻松瘦身

  最近日本女性朋友间很流行一种减肥方法——“入浴减肥法”,这种减肥方法通过泡澡的方式,可促进代谢、发汗和抑制食欲,轻松帮你达到减肥效果。下面小编就来为大家介绍日本人的入浴减肥法具体操作步骤,教你洗澡时简单的瘦身运动及不同的入浴方式,帮助你成功瘦身!

 日本流行入浴减肥法 简单泡澡助你轻松瘦身


  日本人瘦身洗澡运动法

  ※ 年老者、怀孕中、哺乳中、身体不适者请勿尝试。另外,喝酒与发烧者不要做。

 日本流行入浴减肥法 简单泡澡助你轻松瘦身


  PART 1 :

  步骤 1:先以温水由下往上仔细冲洗下半身(这样可以让身体脏东西回流排出!)。

 日本流行入浴减肥法 简单泡澡助你轻松瘦身


  步骤 2:

  用37 ~39度左右接近体温的温水泡半身澡( 胸部横膈膜以下就好,不要全身泡。)

  注意:只泡半身喔!如此可以促进代谢兼瘦肚肚与臀部。

  大约浸泡 20 ~ 30 分钟直至流汗出来。 (请配合下述的浴缸内的运动)。

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