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泡澡紧实曲线运动 瘦腿瘦腰瘦手臂又翘臀

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-06-30 09:09]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:june

相关专题: 瘦腰     瘦手臂     翘臀    
  你知道吗,每天泡澡时可是瘦身的最佳时间呢。可以藉由一边泡澡,一边可以做的紧实曲线的瘦身运动。下面小编就来教你泡澡运动法,在泡澡的时候帮你瘦腿、瘦腰、瘦手臂还翘臀呢!

 泡澡紧实曲线运动 瘦腿瘦腰瘦手臂又翘臀


  泡澡前的注意事项:

  1、浴缸内的水温大约设定在38摄氏度左右,促进血液循环。

  2、水量高度大概是身体泡进去浴缸后约到心窝下方的高度。

  3、如果想要促进身体出汗,可以在浴缸中加入沐浴盐,或是在泡澡前先喝一杯水,都是很不错的选择唷~

  4、泡澡的时间不要太久,30分钟内要完成这些紧实运动步骤喔!

  以上四点,都记清楚了吗?!接着就赶紧进入我们今天的“爱泡澡紧实曲线”吧!

  首先,我们先来挑战最难瘦的“大腿运动”

 泡澡紧实曲线运动 瘦腿瘦腰瘦手臂又翘臀


  动作1 双手由外向内推挤膝盖,让它们并拢,同时反作用力,让膝盖用力向外张开,维持5秒。

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