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小心瘦身误区!坊间减肥方法陷阱逐个击破

  现在坊间的减肥方法多不胜数,爱美的姐妹们一定要小心瘦身误区,不要为了快速减肥而盲目使用一些可能无效的减肥方法。下面小编就来为你列出常见的坊间减肥法的陷阱,帮你破除减肥迷思,走出瘦身误区,正确减肥,达到理想体重!

 小心瘦身误区!坊间减肥方法陷阱逐个击破


  【减肥的迷思】

  1.减肥不等于减重,所以不应以体重减少为标准,应检测体脂肪含量,并使用软尺测量身材变化为依据。

  2.减重不完全等于减肥,减去的有可能是因为身体脱水、或肌肉组织的耗损。

  3.减肥后体重不一定会明显减轻,若搭配运动,则肌肉将增加、脂肪会减少,由于肌肉比重大于脂肪,所以可能会形成体型改变而体重不变的情况。

  4.如果以降低热量摄取为减肥考量时,容易因此忽略营养均衡,虽然能有效减重,但也可能失去健康。

  【坊间的减肥陷阱】

  一、脱水类

  名称:利尿剂

  作用:促进排尿使体重下降。

  副作用:只是失去水份。呕吐、晕眩、虚弱、血压下降、引发糖尿病、肾功能破坏、危及生命。

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