气功减肥操:天龙8式 深度呼吸 伸展甩肉

  别以为练气功是老人家的专利,其实气功减肥对女性及上班族也是很有效的。今天就来教大家一套“天龙回春功”,简单的8个招式,配合呼吸的伸展运动,动作很多,能帮助女性及上班族实效消灭赘肉。

 气功减肥操:天龙8式 深度呼吸 伸展甩肉


  做动作的时候切记,每个动作呼吸要尽量拉长,做深度呼吸,每个动作要完1分钟再换其他动作。

 气功减肥操:天龙8式 深度呼吸 伸展甩肉


  第壹式 韦驮献杵之1

  动作重点:双手合十,腕肘肩要出力,男性前臂水平,女性肘可放下。

  动作功能:男性可增加肘肩关节力量;女性可促进胸部生长。
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