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中医专家解答减肥问题 教你安全有效减肥

  现在很多女孩都在减肥,但是不少人得到的却是失败。对于减肥,大家有很多的疑问,怎样才能既安全又有效地减肥呢?节食有没有用?下面就让中医专家从中医减肥的角度为你一一解答。 

 中医专家解答减肥问题 教你安全有效减肥


  一,减肥等于节食?

  “为了减肥,不吃饭了。 ”这是不少女性的“减肥宣言”。为了瘦一点再瘦一点,她们往往不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。

  上海中医药大学教授杨柏灿教授告诉记者,一时兴起盲目节食的做法不仅不利于减肥,还会对身体健康造成不必要的影响。盲目节食虽然能在短期内产生体重减轻的假象,但一旦恢复正常饮食,极易引起体重的反弹,造成“越减越肥”的结果。同时,刻意的过度节食还会大大降低生活质量,导致机体营养失衡,长此以往会使人体的基础代谢率下降,从而出现面黄、乏力、虚脱、精神不振等病症,更严重者甚至会患上厌食症。

  事实上,不良饮食习惯和不平衡的膳食结构才是诱发单纯性肥胖的主要原因。因此,减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食,而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构,奉行科学合理的饮食原则,包括健康的饮食结构、必需的营养摄入、规律的餐饮习惯和科学的烹调方法等。简而言之,就是“不是少吃,而是要吃得更合理”。如果因节食而降低生活质量,甚至引发生理、心理疾患势必得不偿失。

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