冬季居家泡澡减肥法 精油按摩助眠消水肿

  冬季天气寒冷,这时候泡泡澡不但能暖和身体,睡前泡15分钟还能助眠兼减肥。今天就来教大家正确的居家泡澡减肥法,搭配精油配方和按摩手法还可以帮助消除水肿问题,瘦身效果相当不错!

 冬季居家泡澡减肥法 精油按摩助眠消水肿

  泡浴前,芳疗师提醒,要注意泡浴时的水温温度,建议要比自己体温略高,水温触感为热偏温,是肌肤能接受的温度,大约为摄氏40°C~42°C的温热水。为安全起见,可先在池中注入1/3的热水,再逐渐加冷水,并注意水的高度不能超过身体坐在水中后胸部的高度。

  没有浴缸 足浴也ok

  若家中没有浴缸泡浴,你一样可以经由足浴达到消水肿的功效。首先准备1个泡脚盆,注入可盖过脚踝的水量,然后选迷迭香(Rosemary)、丝柏(Cypress)、杜松(Juniperberry)或姜(Ginger)精油的其中1款,滴入5滴。

 冬季居家泡澡减肥法 精油按摩助眠消水肿

  Step1

  双手大拇指指腹按压每个趾缝顶端,停留约3秒。

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