宅女轻松减肥招 妙用健身器材变苗条

  因为喜欢宅在家里,所以宅女们通常都有运动量不足而肥胖的问题。今天小编就来推荐一些宅女居家瘦身招,借用一些潮流健身器材的帮助,轻松达到减肥效果。

 宅女轻松减肥招 妙用健身器材变苗条


  跳舞毯

  跳舞毯是一种能够连接到电视机或者计算机来跳舞的毯子,当箭头动的时候就要用脚跳到相对应的位置。一般每首歌都有高、中、低三种难度选择。

  使用频率:每日使用30-45分钟

  瘦身原理:跳舞毯是一项不错的有氧活动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,喜欢打游戏的人更合适练。一般来说,用跳舞毯来活动,心率控制在100~120次/分钟,时间要坚持半小时以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐活动,有利于释放压力。

  价格指数:★★★(30元-150元)

  耗力指数:★  占地指数:★★★★   娱乐指数:★★★★★   瘦身效果:★★★★★

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