时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

便秘怎么办?日常治疗便秘的11个小方法

  便秘困扰不少现代人,同时还是很多朋友瘦不下来的原因之一。便秘怎么办好呢?下面爱美女性网小编就来教你11个治疗便秘的消防法,从日常生活中改善饮食习惯和保持适度的运动,就可以预防便秘,让你无便一身轻!

  便秘的发生还是要先除去便秘的致病因子开始做起,健康人的排便是有规律性的(1至2天),排便时轻松不费力、粪便软硬适中。但是每个人的排便习惯和时间都不相同。

  大家不妨从日常生活中开始做起,渐渐改善!

 便秘怎么办?日常治疗便秘的11个小方法


  1.多吃纤维食物

  现代人的饮食过于精致,是造成便秘的主要因素之一,所以要多吃高纤维食物,如:胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜(川烫)、海藻、谷类、菇类、蒟蒻等等;优酪乳的多寡糖可 让肠内的比菲士益菌增多,促进肠胃蠕动,帮助排便,可多摄取。

 便秘怎么办?日常治疗便秘的11个小方法


  2.养成定时排便习惯

  很多人忙于工作,连排便的时间都没有,久而久之就变成便秘啦!所以,不管在忙还是要给自己一个固定的时间排便。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
治疗便秘 11招最强
18个方法治便秘 快速瘦身
两招搞定便秘 无便一身轻
治疗便秘 排毒养颜又瘦身
巧治便秘 肠道顺畅易瘦身
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
瘦腿针副作用是什么
中药减肥配方是什么
拔罐的好处是什么
减肥茶配方是什么
增高药有用吗
网友关注热点