便秘怎么办?养成7个小习惯巧治便秘

  大多肥胖的人都在忍受着便秘的困扰。便秘不仅影响女性的健康,还会让小肚子越长越大。那么,得了便秘怎么办?下面,爱美女性网小编告诉你7个治疗便秘的偏方,助你早日摆脱便秘,拥有苗条的身姿。

 便秘怎么办?养成7个小习惯巧治便秘

  1、多喝水

  喝水,是解决便秘问题的第一要务,因为水分不足时,不论使用何种方法,都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时,不同时多喝水,甚至可能适得其反,造成更为严重的便秘。最好每天喝足8杯水。

 便秘怎么办?养成7个小习惯巧治便秘

  2、高纤维饮食

  高纤维的食物可以促进肠道蠕动,减少有害物质在体内停留的时间;同时,由于膳食纤维热量低、体积大,容易使人产生饱腹感,对想要减肥的人来说,可谓是一大福音。

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