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边泡澡边简单塑身运动 让身材持续窈窕过冬

  冬天的时候,不少人都喜欢在家里泡澡。泡澡除了可以暖身外,还可以促进血液循环,如果再趁机做点小运动雕塑身材,想要窈窕过冬就变得很简单了。下面爱美女性网小编就来教你边泡澡边可以做的简单塑身动作,帮你轻松瘦身!

 边泡澡边简单塑身运动 让身材持续窈窕过冬


  泡澡时因身体温度提高,血液循环较平时佳,可趁此时做一些简单的小动作,帮助修饰平时少运动到的肌肉,而由于本次示范的动作都较简单且缓慢,因此不必担心水的浮力会抵消力量的问题,泡半身浴或是将浴缸的水加满都可以做,但要注意,冬日泡澡时,注意水温要适中,最好保持在比自己体温略高,却又不至感觉烫的程度,且泡澡时间勿超过15分钟。

  修饰手臂肌肉线条

 边泡澡边简单塑身运动 让身材持续窈窕过冬


  Step1

  坐在浴缸中,背部挺直,双脚并拢,膝盖可微微弯曲,以放松紧绷的腿部。

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