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OL排毒减肥方法 排出毒素对肥胖说NO

  我们都知道,体内的代谢毒素,若不能够及时排出来,会使新陈代谢变慢,造成脂肪的堆积。下面,爱美女性网小编为办公族女性推荐10个排毒方法,排出体内毒素,帮OL轻松减肥,从此对肥胖说NO。

 OL排毒减肥方法 排出毒素对肥胖说NO

  1、适时运动,帮助血液排毒

  大家都知道运动有助于排毒。研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。如果您能连续运动20分钟以上,比如快走20分钟,效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平,这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出。

  在运动前可以先喝一点果蔬汁,因为果蔬汁中丰富的纤维能够促进新陈代谢,让你在运动时流更多汗,带走更多毒素。果蔬汁还可以清除残留在人体内的食品添加剂,重金属物质,药物残留物,烟油和其他污染物,苹果汁,胡萝卜汁,番茄汁,柳橙汁都是不错的选择。

  2、吃早餐,帮肠道排毒

  在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮倡导做SPA, 这是激活肠道的自身排毒功能,促使人体消化系统排毒最有效的手段。肠道不仅是消化器官,也是免疫器官,吃一顿健康的早餐,还能够激活体内免疫细胞的免疫力。

  最能激活肠道排毒功能的选择是优酪乳,特备是含有益生菌的。每天早餐喝一杯优酪乳,不仅能供给身体所需的营养,还能帮助调节肠道内的菌群平衡,消灭腐败菌,清除体内的代谢毒素。

  此外,益生菌还能促进肠道内的消化吸收,减少过多脂肪堆积,发挥瘦身的目的。不过,最好每周更换优酪乳的品种,不要长期饮用同一种,因为肠道会对优酪乳中的菌群产生惰性。可以选择三四种优酪乳,每周更换一种饮用。

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