15分钟泡澡 提高新陈代谢 美肌又减肥

  冬季天气寒冷,都不想出外运动,那要怎么减肥呢?其实只要充分利用泡澡的15分钟,就能提升新陈代谢率,让暖身和瘦身同时进行。赶紧来看看爱美女性网小编给你准备的美肌又暖身的泡澡减肥法吧。

 15分钟泡澡 提高新陈代谢 美肌又减肥


  快速泡汤二铁则

  1、半身浴&全身浴

  想快速提升新陈代谢效果,胸部以下水位的半身浴是最佳选择,浴室温度保持在25℃左右,身体不会受寒。如果想加速全身暖乎乎效果,不妨试试覆盖胸部水位的全身浴,完全温暖脏器,身体更快加温。

  2、排水入浴剂

  你当然可以选择滋润的牛奶泡汤剂,或者是具有疗愈效果的精油浴,不过如果想加速拥有轻盈体态,具有排水消肿的入浴剂,如海盐、杜松精油等就是不错的选择。

  身体暖暖泡在浴缸里的15分钟可别浪费了,可以动动手脚,做点运动或按摩,更快达到瘦身效果。

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  利用握拳的指关节,按压脚底板,放松紧绷疲劳的双脚。

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  双手握住小腿,从脚踝往上按压小腿肚,放松腿部紧绷肌肉。

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