饮食+按摩排毒方法 扫清毒素 减肥有成效

  你是不是试过各种各样的减肥方法,但总达不到理想的瘦身效果?也许总成这种状况是由于体内堆积的毒素。下面,爱美女性网小编教你一个排毒减肥秘诀,用饮食+按摩扫清身体毒素,助你成功减肥。

 饮食+按摩排毒方法 扫清毒素 减肥有成效

  一、喝水排毒

  不是随便什么水都可以用来排毒的,而且不同体质的人需要饮用不同的水。下面开出的方子,你可以选择最适合你的一种或几种搭配饮用,原则是每天保证2公升的量。对于体质较冷的女性而言,热饮排毒效果更佳。

  1、每天都有喝水习惯的你

  推荐饮用:矿泉水

  理由:矿泉水中含有多种矿物质,尤其是“镁离子”可促进人体新陈代谢,解决便秘问题,维持窈窕身材。

  这样喝最好:常温饮用,不可加热或沸煮。饭前半小时或浴后喝500~600ml最好。

  2、爱运动的你

  推荐饮用:氨基酸饮料

  理由:运动饮料中含有大量氨基酸,对人体和减肥都很好,但一定要注意饮料中的含糖量不可过高。身材一级棒的米仓凉子就是靠氨基酸饮料来维持漂亮身材的。

  这样喝最好:运动后饮用,搭配低卡食物和蔬果取代一餐就可以取得良好的排毒效果。

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