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中医气功减肥法 光呼吸就能轻松瘦身

  你相信吗?只要花10分钟进行呼吸练习就能轻轻松松瘦下来。今天爱美女性网小编就来教你中医减肥中非常简单的气功减肥法,这种减肥方法超级容易,而且减肥效果良好,赶紧跟着小编来学习怎样减肥吧!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  气功可以说是属于运动的一种,但是它和一般我们认识的运动不同,因为气功不只是肢体活动,同时也是内脏的运动。当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候,身体内部就会产生很大的能量,可以增加血液中的含氧量,让营养顺利到达脏体的每一个枝微末节,并且将原本堵塞的坏死细胞去除掉,排出毒素和废弃物,让体内的气血通畅,五脏六腑运作正常,身体自然就可以达到健康的状态。而肥胖本来就是因为过量饮食或者内脏运作不正常所造成的水肿、脂肪过多的病症。另外过食的原因大部分是心理压力造成的,可以通过气功的吐纳让人变得稳定,减轻压力。同时气功可以增加人体的生命能量,于是很自然地对食物的需求就减少了,热量摄取也就相对变少啦!

  燃烧脂肪的呼吸方法

  腹式呼吸

 中医气功减肥法 光呼吸就能轻松瘦身


  Step1 平稳地坐在椅子上,将背部挺直,双手手掌轻轻地放在大腿上。

 中医气功减肥法 光呼吸就能轻松瘦身


  Step2 慢慢地吸满气在腹部处(可以感觉到肚子是突出的),憋住2秒,然后再慢慢地吐出气。

  这样每天反复进行10分钟。

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