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泡澡减肥新法则 提高新陈代谢健康瘦

导语每天节食减肥,忙得不可开交还要抽出时间来运动,对于你来说是不是一件痛苦的事?所以,爱美女性网小编建议你与其想尽办法控制食欲,还不如积极增加热量的消耗,促进新陈代谢。以下的这种无损健康又能轻松进行的减肥方法——泡澡减肥法。只要每天有效地利用泡澡时间,想要轻松瘦身并非难事。

 泡澡减肥新法则 提高新陈代谢健康瘦

  ●泡澡30分钟可消耗的热量与跑1km的效果相同!

  虽然随著水温和沐浴时间长短的不同,会有不同的效果但总体来说,平均沐浴30分钟所消耗的热量和慢跑1km是相同的。

  另外,水还会提供给我们1/10体重的浮力,藉由在水中轻松的移动,加上与水摩擦,会产生适度抗力,就可以达到肌力训练的效果!

  当然,在家里一般的狭窄浴缸中,想要做全身运动是不可能的,但对雕塑你下半身可真是相当有用喔!

  ●水压使效果加倍!

  浴缸里的水压对人体的影响称为“静水压作用”。所谓静水压,是指泡在水中的身体,各部分所承受自水的重力都是相同的。

  尤其是传统的日式深浴槽,其静水压更是高达520kg,也就是说如果你把脖子以下都泡进浴槽中,就可以让你的腰瘦3-5cm、腿瘦1cm。

  当然,一旦离开水面就马上恢复原状啦!而静水压并不只对你的身材雕塑、减重作用,对体内也有相当的影响。像促进循环系统、肾脏及肝脏等内脏机能的强化等都是,如此一来,血液循环顺畅,腿部浮肿现象也就得以改善。

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