便秘怎样办?治疗便秘3招 除宿便健康瘦

 便秘怎样办?治疗便秘3招 除宿便健康瘦

  ●便便八卦站:击破!宿便的迷思

  “便秘”和“宿便”究竟差在哪?两者都沾黏在肠道,无法排除的“残便”。其实,理论上没有“宿便”这个名词,这是日本人发明出来的,不成形的粪便长期沾黏在肠道无法排除,就是所谓的“宿便”。

  Q1 我最近常拉肚子,肠胃里应该很干净吧?

  A 太硬、太软,只要是不成形便是便秘!

  不论是羊大便的颗粒状,还是拉稀的水状,只要是“不成形”的都叫“便秘”!如果因为拉不出来而吃太多的软便产品,只会拉出不成形的粪便,仍然无法将沾黏在肠道中的宿便排除!

  Q2 我三天没大便了,是不是应该看医生或吃药解便秘?

  A 三天以上没排便并疼痛,才需要求助医生。

  1-3天排一次便都算正常范围,如果有轻微便秘多做运动、补充纤维质和乳酸就好,如果3天以上没排便又感觉腹部疼痛,才需要求助医生。

  Q3 小腹好胀,是有“残便”的关系吗?

  A 又胀又痛,可能是其他的原因,需要医生来判断。

  便秘只是小腹胀的一个原因,要通过大肠检查才能判断。躺在床上深呼吸摸肚子,如果肚子还是软的,可能只是便秘的胀气,但肚子若像木板一样硬,或是反弹会疼痛,可能是腹膜炎,需要医生来进行诊断。

  Q4 听说日本流行自己在家做“肠内洗净”,真有这回事?

  A 清洁过度,小心肠老化不再蠕动。

  日本有卖家庭用的肠内洗净器具,用咖啡豆+海洋深层水+海盐+乳酸菌等成分制成的洗肠液,像吊点滴一样从肛门灌入,一天一次,每次10分钟,把宿便和老废物冲洗干净。但是医生说,肠内好菌只要比坏菌多,就能达到平衡,用泻药、洗肠等方法会让肠道过分干净,失去平衡,久了以后肠道就会老化不再蠕动。

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