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呼吸减肥法 控制食欲 轻松变瘦

导语想减肥但是食欲很大不知道怎么办?今天爱美女性网就来教你控制食欲的呼吸减肥法,简单的吸气呼气就能减少你的饮食欲望,达到减肥的功效。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/june

  逆向呼吸法

  刚吃完没多久又觉得饿,于是又跑去找东西吃!如果你是这类肚子很容易饿,食欲总是很好的人,那么赶紧来学习以下的逆向呼吸方法吧!可以快速止饿,消除你的饥饿感。但注意呼吸速度要比平时的慢。

 呼吸减肥法 控制食欲 轻松变瘦


  step1 吸气时,打开胸腔,收缩腹部。

 呼吸减肥法 控制食欲 轻松变瘦


  step2 呼气时,胸部内收,同时腹部凸出。

  每次练习40次,如果还是感觉饿就再多练习20次。

  注意:不要吃饱后就马上练习,应该在空腹或者感到饥饿的时候才进行。

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