3大排毒减肥方法 健康瘦身不反弹

导语

辛辛苦苦瘦下来,不久又胖回去?这是因为身体毒素没有彻底排除。下面,爱美女性网小编教你3大排毒减肥方法,将毒素废物统统清除,让你健康减肥不反弹。

 3大排毒减肥方法 健康瘦身不反弹

  排毒减肥步骤1:喝水

  水分既能帮助毒素排出,又可抑止摄取过多毒素。因此,喝水是非常重要的!

  喝水并不是难事,先从一天喝两公升的水开始吧。不习惯喝这么多水的人可以遵照“喝水指南”的做法,就能有效地藉由喝水来排除体内毒素。

  想达到“排毒减肥”的效果,不必做剧烈的有氧运动,也不必大量摄取低卡的氨基酸饮料,选择“矿泉水”和“白开水”就行了。

  排毒瘦身喝水指南

  AM8:00 起床后马上喝一杯水

  由于早上一杯水能调整代谢功能,提升热量消耗力,一定要养成习惯。

  PM11:00~PM1:00 午餐前+午餐时各喝一杯水

  这么做可以刺激“饱腹中枢”,让你不至于吃的太多。

  PM2:00~PM6:00 喝1~2瓶矿泉水

  这段时间是一天中机体活动最旺盛的时候,因此一定要多喝一点水。

  PM8:00 晚餐前+晚餐时各喝一杯水

  夕阳下山,机体热量消耗力变差,因此一定要控制食量。

  PM10:00 泡澡后喝一杯水

  泡澡会让人大量出汗,需及时补充水分。

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