5种肥胖类型 中医对症减肥 健康瘦下来

导语

虽然一样是, 但胖的原因不同,减肥方法也各不一样。那么,5类型的肥胖要怎样减肥呢?下面,爱美女性网小编就教你中医对症减肥方法,全面攻破各种肥胖,让你健康享瘦。

 5种肥胖类型 中医对症减肥 健康瘦下来

  1、水肿型肥胖(脾虚湿阻型)

  脾主中医所属的消化系统,消化系统的功能不足,运作就会低落,导致饮水、饮食中的水分停滞体内,无法排出,而且血液会比较浓稠,这类就是典型的水肿肥胖。

  肥胖特征:

  形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

  减肥食品&中药材:

  扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。

 5种肥胖类型 中医对症减肥 健康瘦下来

  禁忌食物&药材:

  糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。

  运动减肥建议:

  适合促进代谢的全身性有氧运动,且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧,如慢跑、骑单车等,必须随时补充水分(最好不要喝运动饮料),适合清晨或傍晚做运动。

  推荐减肥产品

  
沐浴精、紧实精华液、塑身精露、塑身凝胶。

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