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周末快速排毒减肥方法 2天急瘦5斤

导语毒素在体内堆积,会让你变老变肥。快来利用周末做个小排毒吧。下面,爱美女性网小编就为你打造一份周末排毒减肥计划,用最快速排毒减肥方法,帮你2天急瘦5斤。

 周末快速排毒减肥方法 2天急瘦5斤

  周六:排毒初级班

  7:45 起床前,平躺在床上,蜷曲双腿,抱住膝盖

  尽量使你的后背呈拱形,头靠在膝盖上。从左到右轻微地来回晃动,同时做10次深呼吸,做2到3组即可。

  8:00 起床之后马上喝一杯热水,可以刺激新陈代谢

  此外在排毒期间,最好每天喝1升开水(如果喜欢的话,可以加入生姜)以及1、5~2升苏打水。早餐:一杯加入燕麦的牛奶,半个葡萄柚和一杯酸奶。

  9:00 用冷水洗手臂可以令你一整天精力充沛

  具体做法是:站到浴缸里,左手拿着莲蓬头,用水温15℃~25℃的水从右手的小指开始,缓缓经过手臂外侧,一直洗到肩头,在肩头部位来回3次,再绕到手臂内侧清洗。接下来洗左手。如此循环,整个过程再重复一遍。

  11:00 喝一杯大麦茶,用来帮助排出水分

  饿的话可以吃半个木瓜,然后进行15分钟的冥想,尽量选择在新鲜的空气里进行,放松你的心情。

  13:00 午餐

  凉拌豆腐、清炒蔬菜、红薯当主食、水果沙拉当作甜点。不过需要注意的是:盐、味精、色拉油、色拉酱需要尽量少放,另外排毒日的两次进餐时间尽可能相隔5个小时。

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