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便秘吃什么?8款便秘食疗让你告别便秘困扰

导语便秘怎么办?巧妙饮食就能解决你的烦恼,蜂蜜、芝麻都是治疗治疗便秘的好食材,下面就让爱美女性网小编教你如何食疗治便秘,帮你快速告别便秘困扰。

 便秘吃什么?8款便秘食疗让你告别便秘困扰

  西洋菜生鱼猪肉汤

  材料:西洋菜500克,生鱼500克,猪肉100克,蜜枣5个。

  做法:

  1、生鱼去鳞及内脏,洗净,滤干水;起油锅,稍煎;西洋菜、蜜枣洗净。

  2、猪肉洗净切块,与生鱼、西洋菜、蜜枣一齐放入开水煲里。武火煮沸后,用文火煲3小时,调味食用。

  爱美女性网小编点评:虽说现在一年四季都有各式各样的蔬菜,但在时令上,西洋菜更适合冬天食用,搭配生鱼,能治咽干口燥,滋润肺位,具通便作用。

 便秘吃什么?8款便秘食疗让你告别便秘困扰

  枸杞子松子仁鸡丁

  材料:炸松子仁100克,枸杞子50克,嫩鸡肉300克,葱花、生姜末各10克,精盐3克,味精2克,白糖8克,黄酒10毫升,湿淀粉10克,胡椒粉5克,植物油200克(实耗约40克)。

  做法:

  1、将松子仁去皮。

  2、枸杞子洗净,鸡肉切丁。

  3、炒锅上火,放油烧至四成熟,放入鸡肉丁,用铁筷子拨散,将油滗出。

  4、锅内留油25克,放入葱花、生姜末炝锅,加入精盐、味精、白糖、胡椒粉、黄酒,放入鸡丁翻炒,用湿淀粉勾芡,随即下枸杞子、松子仁,炒匀即成。

  爱美女性网小编点评:松子仁与枸杞搭配,治疗肺燥引起的便秘、体虚等症状。整道菜式补气血,滋阴润肺,贫血者亦适合食用。

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