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便秘吃什么好?水果治便秘 营养又高效

导语便秘怎么办?其实,喝充分的水,补充充足的膳食纤维外,促进肠胃蠕动成了治疗便秘问题的三大基本药方,吃合适的水果也是一种食疗办法,下面就让爱美女性网小编和你分享可以治疗便秘的水果,还能打成汁,做一份便秘食谱呢。

 便秘吃什么好?水果治便秘 营养又高效

  想要解决便秘,除了进食富含膳食纤维的食物,肠道运动也很重要,如吃些西梅干就有立竿见影的效果。

  西梅含有丰富的维生素、纤维素、铁、叶酸、钾,是健康和美容强大的盟友。 已有研究表明它还能提高我们的生育率,并对治疗不孕症有一定的功效。

 便秘吃什么好?水果治便秘 营养又高效

  每天早上,吃上3-5粒,治疗便秘很有功效,甚至是孕妇也可以吃。虽然只是西梅干,而不是新鲜西梅,但坚持下去会看到成效的。

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