3步按摩治便秘 拒绝为饮食过度臃肿身材埋单

导语

害怕紊乱的饮食导致热量积聚,废物堆积,便秘等令身材更加走样?有了爱美女性网小编以下介绍的按摩减肥方法就不用怕!帮你在饮食前更好地控制食欲,饭后提高消化能力,第二天改善便秘问题,只需3步,不再为玩乐过后的臃肿身材“埋单”!

 3步按摩治便秘 拒绝为饮食过度臃肿身材埋单

  Step 1 饭前:刺激内脏,抑制食欲

  用双手手指掐住肚脐左右两侧偏上的肉,掐住时呼气,然后松手吸气,保持这样的呼吸一掐一放地重复10次,刺激内脏并暂时抑制食欲。

 3步按摩治便秘 拒绝为饮食过度臃肿身材埋单

  四指并拢,与拇指一上一下地夹着肚脐下方的肌肉,手指尽量往深处按入,同样是通过一掐一放地配合呼气与吸气按摩腹部10次,打通肠道,令进食后的食物更容易消化并排出。

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