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健康步行 拒绝“秋膘”

导语“秋膘”,故名思议,秋天长回来的“膘”。“膘”其实就是脂肪,爱美的都市女性很自然的会对它退避三舍。夏季一向是女性减肥的好时节,好不容易减掉的脂肪怎么可以让它长回来呢。然而,入秋之后天气转凉,身体会开始积极地储存脂肪来抵御突然而来的寒冷,“秋膘”很容易长上身。

 健康步行 拒绝“秋膘”


  爱美的女性想要拒绝“秋膘”,想让夏天减掉的脂肪不再长回来,需要持久的保持一定量的运动。各种运动中最简单易行的就是步行。通过健康步行,保持将每天摄入的热量及时消耗掉,通过步行运动的加强,消耗掉原有的体内脂肪,保持身体的“健康”美。爱美女性通过贯彻美丽三部曲,可以轻松抵挡“秋膘”,实现身体由内到外彻底的“美丽”。

  美丽三部曲第一部:保持热量摄入与消耗的平衡,避免更多的脂肪堆积在体内。

  实现身体由内到外彻底的“美丽”,首先要保持现有的状态,不能让脂肪有所增加。这就需要让摄入的热量和消耗的热量保持平衡,摄入多少热量就要消耗掉多少热量,否则多摄入的热量就会转化成脂肪储存在体内,最终导致肥胖。女性喜欢吃甜食,冰激凌、巧克力、蛋糕等等。这些都是高热量的食品,如果不将这些吃进去的热量及时消耗掉,它们很快就会变成“秋膘”,让美丽的曲线不复存在。要及时通过运动把它们消耗掉,首选的运动方式就是步行。然而,如何才能知道吃进去的是不是全部消耗掉了?最近,欧姆龙新上市了一款计步器HJ-208,它有一项特别的功能,“区间”记录功能。按下“区间”按钮,步行步数及消耗的热量另行从“0”开始计算,如果下午茶吃了几块曲奇,摄入了100千卡的热量,那么就步行到显示屏上显示的消耗热量为100千卡为止,这样这几块曲奇的热量就完全消耗掉了,不必担心它们会转化成脂肪堆积在体内。

  美丽三部曲第二部:加强有氧运动,消耗掉原有的堆积在体内的脂肪。

  单单保持现有状态还不够,爱美女性当然希望自己的身材拥有更美丽的曲线。这就需要将体内原有的已经堆积下来的脂肪消耗掉。有氧运动被认为是最好的分解体内脂肪的方法,通过有氧运动吸入体内的氧气可以充分代谢人体内的糖分,消耗掉原本堆积在体内的脂肪,从而达到健康减肥瘦身的目的。步行是最简单易行的有氧运动,因为它受时间、地点、环境的影响较小。每分钟步行60步以上、持续10分钟以上的步行就可以达到有氧运动的效果。如何才能知道一天的步行中,有多少达到了有氧运动的效果?欧姆龙新上市的这款计步器可以让使用者一目了然。它的“有效”步数显示功能,可以将使用者达到有氧运动效果的步行步数和步行时间从总步行步数和步行时间中提取出来,单独进行记录。如果步行了10分钟以上,但这部分步数没有被记录到“有效”步数中,那就表示运动强度还不够,要提高步行速度才行。

  美丽三部曲第三部:保持定量运动,促进身体健康,塑造内外兼修的美。

  身材曲线的美丽不能以牺牲健康作为代价。减肥方式不仅要健康,不仅要让脂肪含量达到“健康”标准,还要让身体各种机能都到达健康标准。从去年开始,国家卫生部开始倡导通过步行促进健康。每天步行多少才能达到促进健康的目的?权威部门推荐以每日步行7000步来保持健康的身体状态。为了激励都市女性积极保持身体健康,欧姆龙新上市的这款计步器设计了“7000步达成激励”功能。在使用者每天步行超过7000步后,显示屏上会出现双手举起的人形标记,表示完成当日运动目标后的胜利欢呼姿势,激励使用者坚持每天的定量运动。尤其是减肥中的女性,控制饮食是无法避免的,但不能因为减肥而牺牲身体健康。每天保持定量运动,在减肥的同时,保持身体健康,做一个内外兼修的美人。

  欧姆龙新上市的这款计步器,不仅能够帮助都市女性实现身体由内到外的“美丽”,其本身也相当的“美丽”。这款计步器同步上市粉红和奶白两种颜色,粉红色和黑色相间,非常适合喜爱甜美的年轻女性,即可以彰显甜美气质又不会显得过于张扬;奶白色和黑色相间,非常适合喜欢素雅的成熟女性,即可以彰显稳重气质又不会显得过于严肃。其轻薄的时尚外形设计能为都市女性增添一份时尚“气质”,无论是用途还是外观都非常迎合当下的潮流。

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