中医减肥因人而异 不同体质有不同瘦身秘诀

导语

减肥要因人而异,中医减肥也不例外,不同体质的人要用不同的中医减肥方法。下面就来告诉你各种体质的减肥秘诀,从中医角度教你如何减肥。

 中医减肥因人而异 不同体质有不同瘦身秘诀


  中医将人的体质分为9种:平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质和特禀质。

  中医师介绍,9种体质中,气虚质、阳虚质、痰湿质和湿热质的人最易肥胖。因为这几种体质的人多饮食失调,或食欲亢进,或偏嗜肥腻甘甜之食,久而久之便容易导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞,从而造成肥胖。因此,分清体质辨证减肥,效果就会事半功倍。

 中医减肥因人而异 不同体质有不同瘦身秘诀


  气虚体质

  减肥秘诀:慢跑散步跳跳舞

  气虚体质的人通常面色萎黄或淡白,唇色发白,肌肉松软;平时不爱说话,声音也较低;且易出汗、易累、易感冒。

  各种体质中,气虚的人最易肥胖。中医理论认为,人体各方面的运行均靠气来推动,气虚,则机体活动就会减弱,所以气虚的人不爱动,也不喜运动,这就助长了肥胖。

  这类人减肥,应从益气健脾、培补元气入手,也就是先补气,再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动,而适合散步、慢跑及舞蹈等,也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。

  减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物,如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等,少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

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