发胖生活检查清单 针对性考虑如何减肥

导语

肥胖是经年累月过著饮食过量,或运动不足的生活,招致而来的一种“生活习惯疾病”。爱美女性网小编带你一起做一次生活检测,针对原因健康减肥。

 发胖生活检查清单 针对性考虑如何减肥

  “发胖的生活”与“不发胖的生活”检查清单

  减少饮食量?运动?两者皆非。首先该做的,就是了解自己目前的生活。你现在是不是在不知不觉中正过著“发胖生活”呢?

  肥胖是经年累月过著饮食过量,或运动不足的生活,招致而来的一种“生活习惯疾病”。此外,肥胖也会引起糖尿病、高血压这类真正的文明病,是一大风险因子。因此,面对来到诊所的患者或接受健康检查的人,我一定会先问他们的日常饮食习惯及生活习惯,因为疾病或身体不适的真正原因都隐藏在此。

  各位读者也来回答一下以下问题。下列问题若答案为“是”,请打勾,最后统计打勾的数量。用这个数量来判断你日常生活中所隐藏的“肥胖”危险程度。

 发胖生活检查清单 针对性考虑如何减肥

  1.检视日常饮食

  经常不吃早餐。

  经常不知不觉就吃起零食。

  晚餐吃得晚,用餐后两小时之内就寝。

  晚饭后还有吃消夜的习惯。

  吃起饭来比其他人快。

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