简易6招刮痧减肥 放松肌肉同时减压轻体

导语

天气渐凉,人体血液循环变差,肌肉变得僵硬,减肥也会受到阻碍。这时可以通过简单的刮痧来改善血液循环,放松肌肉。下面就叫你利用按摩刷取代传统刮痧板,在家自己刮痧减肥,加速代谢,将体内积聚的废物排出。

 简易6招刮痧减肥 放松肌肉同时减压轻体


  中医师田宜民表示,刮痧是传统医学的一种,建议在身体无发烧或腹泻等体虚状况下进行。由于冬天天冷筋骨容易紧缩而变得僵硬,并使身体代谢变差,这时可利用刮痧来加速血液循环并帮助肌肉放松。

  加速代谢 堆积废物

  田宜民医师进一步指出,刮痧原理是刺激表皮下的微血管轻微破裂,使堆积的废物代谢更快,因此可选择不会刮伤表皮的器具,除了坊间最常使用的牛角骨刮痧板外,也可使用现在药妆店买得到的按摩刷来刮痧,因为刷头是圆形不刺激肌肤,且触感也比较舒服。

  体疗师Judy也表示,现在许多SPA馆会同时结合西方的SPA,以及东方的刮痧于同一个疗程中,藉由身体按摩搭配全身穴位刮痧,以帮助舒缓全身僵硬筋骨,不过若考量到费用,也可以在家中自行DIY刮痧,每3~5天1次,先涂抹按摩油或乳液滋润肌肤再刮痧,能够保护皮肤表层不致刮到破皮。

  使用工具

 简易6招刮痧减肥 放松肌肉同时减压轻体


  传统牛角骨刮痧板

 简易6招刮痧减肥 放松肌肉同时减压轻体


  按摩刷

 简易6招刮痧减肥 放松肌肉同时减压轻体


  为了保护肌肤不被刮伤破皮,在刮痧过程中建议肌肤随时补充按摩油或乳液,增加滑润度。

相关文章
中药减肥 药物别乱吃
如何健康地吃减肥药
喝减肥茶的禁忌事项
专减水肿 荷叶减肥茶详解
拔罐减肥 想减哪就减哪
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
瘦腿针副作用是什么
中药减肥配方是什么
拔罐的好处是什么
减肥茶配方是什么
增高药有用吗
网友关注热点