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简易6招刮痧减肥 放松肌肉同时减压轻体

导语天气渐凉,人体血液循环变差,肌肉变得僵硬,减肥也会受到阻碍。这时可以通过简单的刮痧来改善血液循环,放松肌肉。下面就叫你利用按摩刷取代传统刮痧板,在家自己刮痧减肥,加速代谢,将体内积聚的废物排出。

 简易6招刮痧减肥 放松肌肉同时减压轻体


  中医师田宜民表示,刮痧是传统医学的一种,建议在身体无发烧或腹泻等体虚状况下进行。由于冬天天冷筋骨容易紧缩而变得僵硬,并使身体代谢变差,这时可利用刮痧来加速血液循环并帮助肌肉放松。

  加速代谢 堆积废物

  田宜民医师进一步指出,刮痧原理是刺激表皮下的微血管轻微破裂,使堆积的废物代谢更快,因此可选择不会刮伤表皮的器具,除了坊间最常使用的牛角骨刮痧板外,也可使用现在药妆店买得到的按摩刷来刮痧,因为刷头是圆形不刺激肌肤,且触感也比较舒服。

  体疗师Judy也表示,现在许多SPA馆会同时结合西方的SPA,以及东方的刮痧于同一个疗程中,藉由身体按摩搭配全身穴位刮痧,以帮助舒缓全身僵硬筋骨,不过若考量到费用,也可以在家中自行DIY刮痧,每3~5天1次,先涂抹按摩油或乳液滋润肌肤再刮痧,能够保护皮肤表层不致刮到破皮。

  使用工具

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  传统牛角骨刮痧板

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  按摩刷

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  为了保护肌肤不被刮伤破皮,在刮痧过程中建议肌肤随时补充按摩油或乳液,增加滑润度。

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