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冬季排毒方法+食品 利尿消水肿轻而易举

导语你最近是否发现小肚腩出来了,体重增加了,同时还有点忧郁、头痛的问题?如果你有这些症状证明你该排毒了。冬季大家放弃了原有的日常运动计划,同时吃了很多高热量、高脂肪的食物,很需要排毒。下面就来教你几招冬季排毒方法,并推荐多种排毒食物给大家,帮你排清毒素,甩掉肥胖!

 冬季排毒方法+食品 利尿消水肿轻而易举


  1、每天喝水两公升

  排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,甜的饮料可不算水喔。

  2、多吃纤维质食品

  宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物,比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

  3、解放阻塞的毛孔

  每周进行一次蒸气浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。

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