淋巴排毒减肥按摩 提升代谢 告别水肿肥胖

导语

新陈代谢不好,体内容易积聚毒素与脂肪,这时最好给身体来个淋巴排毒按摩,把老废物质和多余水分都排出去,才能有效变瘦!下面就来教你淋巴按摩减肥方法,简单的按摩手法就能助你将毒素清除,消除水肿,让你告别虚胖。

 淋巴排毒减肥按摩 提升代谢 告别水肿肥胖


  在人的身体当中排毒最重要的系统就是我们的淋巴腺。透过自我简单的淋巴按摩就能够大大地提高身体的新陈代谢率,并且将体内的毒素迅速地清除出去!人自然变漂亮,美肌效果立即可见,跟浮肿肥胖说拜拜!

  淋巴按摩注意事项

  1、吃饭前后一小时内不要按摩

  2、睡觉前1小时不要按摩

  3、将身上所有束缚的东西都拿掉

  4、空腹时不要按摩

  5、请使用按摩油或是乳液,让皮肤润滑之后再按摩

  6、身体不舒服或喝酒后不要按摩

  下半身

  人一到傍晚的时候就开始感到双脚浮肿,这是新陈代谢不佳的证据。想要提高身体的气血运行,帮自己做腿部的淋巴按摩师相当有效的。一旦淋巴的循环通畅,老废物质以及多余的水分自然就能够顺利排出身体之外,先从足部开始,顺着淋巴行走的方向往大腿按摩,帮助淋巴的运行,也能够帮助你有效瘦下半身喔!

  第一组动作 腿部淋巴按摩

 淋巴排毒减肥按摩 提升代谢 告别水肿肥胖


  1、从脚踝开始按到大腿内侧

  双手握着脚踝,遵循着淋巴运行的方向,从脚踝、小腿腹、膝盖、大腿、大腿内侧的方向按摩,请稍微用一点力量来帮自己按摩,来回至少10次。

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