挑战些有难度的事才是《美态.瘦身》想做的,这次的考题有点凶残吧!从小老师就狠批【好吃懒做】是劣根性的表现,这回咱们竟然要为这货“正名”,此仗确实有那么点难打。不过,从高精尖学院毕业的爱美编编不带怕,思路决定出路,方法搞定出路。
  • 杨幂
  • 陈意涵
  • 杨颖
  • 姚晨
  • 身份:演员/歌手/制片人
    工作中她拥有多重身分,工作的高强度常常会令她感到饥饿不堪,于是会吃下大量食物为身体补充能量,只是似乎【发胖】这件事从未在她身上出现过。
  • 身份:演员/歌手
    即使大大咧咧、爱运动,也不妨碍“大发”陈意涵拥有一颗“厨娘心”,爱做食物的初心肯定是和爱吃有关,只是,在年满30岁的她身上,不光找不到岁月的影子,更看不到脂肪留下的痕迹。
  • 身份:模特/演员
    黄教主夫人AB十分热衷甜点,对于卖相好看的糕点更是全无抵抗力,如今投资餐饮店,更是提升了“吃货”的级别,只是无论怎么吃,纤瘦的身材一直伴随着她。
  • 身份:演员/模特
    大嘴美女姚晨,自然要吃遍四方才不辜负大嘴称号,时常尝试美食、制作美食也是她的乐趣,只是这脂肪的摄入丝毫没有影响到女神的细腰长腿,谁说享用美食和拥有好身材不能兼而有之?
喝白开水都长膘的人,当面对天生吃不胖星人的大快朵颐时,只能默默的躲在角落里吞口水。对于这种桥段,也只能感叹那些【死瘦子】的人生太过圆满!不过也别气馁,你以为所有的【吃不胖】都是天生遗传到好基因?NONONO!吃不胖的真相可能还不止一个哩!
  • 有很多疾病都有可能导致胖不起来,最典型的就是肠胃疾病,试想,肠胃如果吸收不好,那吃下去的东西没有经过充分的吸收和消化就被直接排泄出去,那吃再多自然都不会胖。
  • 平日里压力过大,很容易导致失眠,失眠又会引起内分泌失调导、精神萎靡不振、食欲不振,长此以往,身体也会变得消瘦。
  • 按时服用每日三餐,遵循少食多餐的原则,尽量避开高糖、高脂肪、高热量的垃圾食品,同时辅以充足的睡眠,人体自然恢复到健康平衡的状态,这同时也会加速人体内新陈代谢的速度,脂肪自然“无事不登三宝殿”!
  • 运动可以帮助提升人体的基础代谢能力,促进脂肪分解,从而使多余的卡路里被消耗掉,身材自然不会受到脂肪的青睐。
“管住嘴,迈开腿”这个口号,对于每个天生不易瘦星人早已烂熟于心,不过真正能做到的模范,小编还真要献出膝盖,尊你一声“真汉子”,只是说到做不到的【懒馋一族】才属大多数,放心,别急,说好的【好吃懒做也能瘦】绝不忽悠你们!
春季万物复苏更新,人的身体也在发生变化,身体血液循环加快,此时身体更容易吸收摄入的营养元素,但如果突然大量进补,身体也会由于营养过剩而导致脂肪堆积。而这时,多食用排骨冬瓜汤可以帮助人体get必要营养的同时还可以调节身体的内平衡、利水消肿、清热解毒,完全是瘦身利器一枚,喝再多都不怕胖!
新鲜的水果蔬菜沙拉内含有的大量的果蔬纤,可以帮助身体实现营养和能量的补给,同时一些绿色的叶类食物可以增强人体肠胃的代谢消化,降低胆固醇,使身体机能变强,但它们的热量产出却是极小的,多吃也不会给身体来带负担,制作方法超级简单,省时又美味的最佳瘦身伴侣!
再别聊吃肉会变胖这个旧梗了!不是所有肉都会令人发胖,比如牛肉!它里面含有丰富的维生素、肉毒碱及人体所需蛋白质,而其中肉毒碱可以加速人体的脂肪代谢速度,无论你是煎炒炖还是做汤喝,都会越吃越瘦!
我常常利用周末2天在家里进行断食或者利用长假3-5天的时间来一个快速断食排毒减肥。所谓的断食不是说滴水不进或滴米不进,只是通过集中大量饮用一些含活性酶的蔬果汁来清除血液里的毒素。这个方法风靡欧洲,可以全面排除体内毒素的同时实现瘦身诉求。
轻体果汁饮DIY:
食材/制作方法/饮用方法:1根胡萝卜 1根黄瓜 3分之1西芹 1-2个苹果,按照胡萝卜、黄瓜、西芹、苹果的顺序依次投入榨汁机。每日饮用3次,连续几天。
排毒瘦身初期, 饿到难顶就靠ta们扛!
当当老师扛饿法宝:
  • 招式1:原地交替提膝
  • 招式2:徒手蹲起
  • 招式3:交替前跨弓箭步蹲

爱美小编:网上说的走路会变瘦,是真的吗?

王亮:只要运动就会有脂肪被消耗掉,只是多与少的问题。只要注意在平时走路过程中,有意识的加上一点“小动作”就可以在不知不觉中变瘦哦,尤其是女生的小肚子也会慢慢变不见!

要点get:

行走时,保持腰背部直立,通过【内缩】和【外凸】腹部来进行腹肌活动,如此一来就可以优先燃烧腹部脂肪,并让腹肌获得强化,腹部逐渐变得紧实,这样一来,女生们讨厌的肥肚腩自然不见啦!

娇韵诗V脸精华RMB790/75ml【尖端植物塑颜科技】赋予这款精华强大的V脸实力,内含有的神秘瓜拉纳精萃、红球姜精萃、和柿果精萃,分别具有消除面部多余脂肪、挥别面部浮胀、改善颈部松弛及颈颚部线条等多重V脸功效。
伊芙.黎雪 密集塑身腹部纤窈紧致精华乳
RMB298/150ml
质地清爽不黏腻,很容易被皮肤吸收,三重植物活性成分莲花、咖啡因、积雪草成分相互发力,直击腹部、臀部多余脂肪,令腹部及腹部恢复平坦和紧实。
30min速效瘦腰全球名人都在追求的瘦腰神器: 小档案:Venus Legacy是好莱坞明星和全球名人都在追捧的瘦身美容方式,结合多级射频、电子脉冲磁场和VariPulse技术,辅以实时热力反馈,带来100%安全、无痛的瘦身治疗。
美疗师专业讲解+疗程前腰腹测量+30min按摩瘦在开始疗程之前,对于瘦身者的腰围参数进行测量和记录,并且详细分析腰腹部赘肉形成的原因,与此同时预先将瘦腰腹的疗程变编程到系统中。接下来疗程正式开始,首先对于瘦身部位的皮肤进行按摩前护理,然后使用仪器探头在瘦身部位按摩30min即可完成整个疗程。

监制:孙婷责任编辑:王佳慧页面设计:李倩雯页面制作:李坚技术支持:陈儒渊

往期回顾