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天天天晴005期

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春天里,带点寒气的风,吹醒了万物,吹绿了树梢,满山满坡的鲜花也都睁开了眼。烦恼没有了,萎靡没有了,有的只是一股向上的力量和信心。在这个复苏的季节,我们要隆重对待一切新生,方能开启崭新生活。

去探春 花の世界

  春季万物复苏,处处都是山色旖旎,花团锦簇。找一个地方撒野,看看最美的花花草草,或是徒步穿行在黄灿灿的油菜花海,或是漫步在粉嫩嫩的樱花丛林。  


  婺源油菜花田

  最具代表的油菜花要数婺源江岭,漫山遍野的油菜花呈梯田状,从山顶铺散到山谷下。站在观景台望去,脚下大片的山谷内,油菜花层层叠叠,一望无际,田间错落着白墙黛瓦。古老的村落、流水、人家典型的徽派建筑。油菜花开环绕,给人一种安静、祥和的氛围。再没有比这更壮观和令人惊喜的了。


  西溪探梅

  江南向来被人联想到水墨画,春意盎然去杭州西溪湿地寻梅,也是别有一番滋味。

  西溪梅花主要有朱砂、宫粉、绿萼、玉蝶、江梅、美人梅、南京红、长兴红等。乘坐摇橹船,穿梭于湿地芦苇、水道之间,不时有岸边梅树探头,风中是沁凉的花香,依旧不失江南的柔情。

  既然是湿地,怎能少的了鸟儿们的身影,已发现白鹭、杜鹃、黄鹂、喜鹊等八十多种,既可以在高台用望远镜观鸟,要更近地偷窥鸟儿隐私,也可以用芦苇掩护,秋雪庵周围的河渚芦荡正合适,借着芦苇掩护,就可以近窥美丽的白鹭家族了。


  樱花天堂

  樱花虽然是日本的国花,但并非only in Japan。韩国济州岛的樱花也毫不逊色,除了购物食,说不定树下邂逅长腿欧巴。

  济州岛是韩国每年最早迎来樱花绽放的地方,岛上的大樱花在樱花种类中,花瓣最大、花径最长、开花速度非常快,2-3天就能全部绽开。大樱花盛放时赏心悦目,大气华贵。其中以典农路为代表的樱花路你肯定不会陌生,走在路上,风吹过时花雨漫天。


  如果你是爱运动的姑娘,庆州的樱花马拉松自然也是不能错过,庆州樱花马拉松将在韩国庆尚北道庆州举行,一万多名马拉松爱好者,在拥有20多万棵樱花树的跑道上奔跑。樱花浪漫、古刹掩映,在这条赛道上,一边赏樱,一边跑马,沿途处处是风景。

释能量 运动别停下

  春暖花开,美人们也都开始轻装上阵,胳膊、腿、肚子上的赘肉也没法遮掩了,不许自己一个A4腰,怎么过夏天。春季也正是采纳自然之气养阳的好时机,“动”为养阳最重要一环。不过身体刚刚从寒冬苏醒过来,“慢”运动就刚刚好。

 

  户外运动是春季休闲时刻的不二选择,寄情山水之间,享受自然风光,一步一步往上爬,征服一座有一座山顶,体会“一览众山小”的快乐和满足。

  跑步一直以来都是一项“完美”的运动,各种炫酷跑团、跑步赛事出现,慢跑成为了一种时尚。

  蜷缩了一整冬的身体此刻最需要做的就是伸展运动,以唤醒身体。瑜伽不失为上选,把身体里积蓄了一整冬的能量释放出来。柔韧伸展平衡为主式既能达到舒展和按摩效果,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。

升阳气 养肝排第一

  春季「阳气生发」,这股阳气在人体表现在肝,因为肝在中医五行当中属木,,这时候的肝就像春天的树木,生机蓬勃。所以春季养生最重要就是养肝,要扶住体内阳气生发舒畅。要戒暴怒,更要忌心情忧郁,保持愉快舒畅的心情。

  饮食:勤喝水,少吃油腻辛辣食物,保证充足优质蛋白,多吃些温补的食物来扶阳。春季盛产的偏温性的绿色蔬果,如蒜、韭菜、莴苣、荸荠等,杂合而食就是春季养生最好的食物。

  日常:夜卧早起,白天开始变长,晚上变短,身体也要随之延长活动时间,保持生机状态,睡得过多反而更容易春困。不过夜卧也指的是不要超过11点哦。

结语

美好时光总是太短暂,转眼就会离开。赶紧约上好友,不管是草地上撒撒野,还是阳光下喝喝茶,总之,不要怠慢了这大好春光。