精油与芳香疗法的日常运用

  您可以用它们来沐浴,也可以用它们来滋养您的皮肤,轻轻地把它们抹在全身,或者只是品闻它们的芳香都可以。精油具有各种令人愉快而多变的特质,使它们成为自然界最好的礼物之一。精油是以高浓度及潜在的形式保存植物中最活泼的活性成份,所以它们必须小心处理,而且绝不可以在未经稀释前擦在皮肤上。然而有非常多方式可以使您直接享受它们的香味,同时运用它们所具有的疗效特质,而且这些大多数的方法并不需要增添任何特别的设备。
 
*吸入法: 
   吸入蒸气是一种治疗呼吸道疾病及感冒等的绝佳方式,但不适用于气喘。将 6——12滴的精油滴在一碗冒着蒸气的热水中,并用大毛巾罩在头上做深呼吸,这也是彻底清洁面部的一种好方法。

*具疗效的按摩法:  
   这是一种传统的芳香疗法,沾取精油按摩淋巴腺,来促进血液及淋巴的循环,以加强身体的自然治疗系统。精油同时亦可对脑部的情绪中枢(小脑)发生作用,决定我们的感觉。以1-3%的精油和媒介油调配,来做按摩用油。

*芳香剂:  
   取用一些漂亮的磁制小瓶罐,做为芳香瓶,以供香味的蒸发及散播。在这些瓶罐的顶端注入水,并在表面滴上几滴精油,而于罐腹中点上蜡烛以使水加热蒸发,如此可使精油的香味散播室内。但要注意的一点是,请将点燃中的瓶罐放在盘中或桌上,而不可置于塑胶表面,以免溶化。一般而言,3-6滴的精油滴数就已足够使用,滴数多寡决定于房间大小。同时亦可用电风扇来吹拂沾有精油的垫子,以变换心情。

*沐浴:  
   将浴盆内放满热水,滴入5-10滴的精油来缓和情绪。关上门,将自己笼罩在蒸气中浸泡15分钟,您若是属于敏感性皮肤,最好先将精油和媒介油如甜杏仁,杏或核桃油稀释。精油如没有扩散完全可能会留下印子,所以在洗完澡后请立即擦干。

 

*足部护理: 
   以4-5滴薄荷、玫瑰和射香精油加入热水内浸泡疲惫的脚数分钟,抹薰衣草精油藉以松驰。

*手部护理:  
   以3-4滴薄荷或紫草科植物精油,加入温水中松驰受损的皮肤,再修剪指甲。

*沐浴:  
   擦上肥皂或沐浴乳后,先冲洗干净,再以一块湿海绵沾上您所选择的精油,并在以热水淋浴时,轻压并擦洗全身。

*温暖:  
   在每1/2品脱的水中加入两滴由加利树或松子油,再进行三温暖,这是极佳的清洁和松驰用品。

*热水澡:  
   藉着10-15滴的檀香、天竺葵和香油树,或是泡沫浴加上松树、玫瑰和由加利,以松驰身心。

*室内芳香喷雾剂:  
   在7汤匙的水中加入10滴精油来制作芳香喷雾剂再加上1汤匙的伏特加或酒精以作为保存之用,如果您不喜欢酒类,也可以不放。惟使用前应先行摇晃。

*运用于枕头:  
   以2-3滴的精油添香枕头,如果您有失眠的问题,则选择有助于心神放松的精油;如果您想转换心情,可以试试饶富情趣、性感类的精油,如伊兰,或是奢侈一些改用玫瑰或茉莉一这两种是最贵的精油。

*香水:  
   最好的香水常是调配有精纯的精油,尤其是花的萃取液,直到最近,合成用的香精才被应用于廉价的香水上。制作香水需要运用各种高度的技巧,很难在家自行制造,正如您很难找到酒精的替代品一般。如果您有特别喜欢的纯精油或复方精油,您可以将它与乳液混合使用(3%稀释);或者调成高浓度(25%)的混合液,擦在耳后、膝盖、手腕和太阳穴等部位。

*香丸制作:  
   取少量黏土揉成丸状,将您喜爱的精油滴入其中,再将黏土丸置于一有孔的瓶中,使黏土吸收精油后自然释出香气。用佛手柑或樟树制成香丸,可以用来驱除蠢虫。

*芳香杂烩:  
   加入几滴您喜爱的花朵类精油,或任何一种芳香精油在瓶罐中,来做干燥茶或草的杂烩。

 

*手帕:  
   这是所有精油使用方法中最便于携带的一种,只要将3-4滴的精油滴在手帕上即可。这也是治疗感冒和头痛和好方法,更能使您在工作时保持头脑清醒。

*鞋架:  
   用柠檬叶来清爽橱柜的香味:在鞋子内侧加上2滴松树或芫荽菜精油,则可以去除脚气味。

*除湿机:  
   您可以将您喜欢的精油加入除湿机的水槽内,或加5滴精油到一小碗水中,再放在冷却器上方,即可散发香味。

*灯泡圈:  
   利用灯泡的热释放精油香味,小型的灯泡圈通常由磁或铝做成,位于灯泡上方添加几滴精油,则来自灯泡的热会慢慢使精油挥发。

*木材燃料:  
   约在木材燃烧前一个小时,添加几滴柏树、杉木、松或檀木精油在木材上,待木材燃烧时便会释放出您所喜爱的香味。

*精油蜡烛:  
   蜡烛可在事先加上精油,待点燃时就会自然使室内充满芳香的气味。您也可以将精油加入油灯内,达到同样的效果。
 
*温敷:  
   将棉布沾湿(如:面巾、手帕或小毛巾皆可),浸入滴有5-10滴精油的1/4品脱温水中,数分钟后取出拧干,敷盖在伤口的位置,直到它变冷才取下。这是一种治疗割伤、瘀伤、头痛(放在额头上)和红肿的有效方法。

*护肤脸部用的保养油:  
   精油可当做日常的护肤保养品,与媒介油调配成1%浓度者,可用于脸部:3%浓度者,则适用于全身肌肤。

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