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我的头发也要健康

 

  对女人来说,亮丽的秀发总让魅力更增几分。对男人而言,稠密的头发,更是健美的表征。所以,无人男人女人,很少有人不为顶上烦恼丝而烦恼。

  的确,头发是形貌中相当重要的一部份,你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡,你却不能否认它是身体健康的一个指针。所以,维护头发,等于维护健康。

  其实头发所需的营养,和身体、皮肤是一样的!所以说,一个人头发浓密有光泽,皮肤一定晶莹有弹性,身体也必然少病痛。所以,当你发现头发开始掉落、枯干,就是身体出现了警讯,此时,该是检查身体、补充营养的时候了。

  一般人大都仅知道海带、海藻、紫菜有益头发的生长,其实头发所需的营养不只这些,维生素A如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等,含量都很丰富,多吃有益头发。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜,也可帮助头发生长。

  另外,含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜,有助于头发黑色素的合成。含“胱氨酸”,被称为“头发食品”的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃,也一定要常吃。如果要使头发强韧健美,蛋白质不能缺乏,所以奶类及豆类食品必须多吃。

  记得!头发健康,你就健康。少吃人工合成的甜食,如冰淇淋、巧克力,少喝浓茶、浓咖啡,也避免饮烈酒,都能保持头发稠密。当你细心呵护完宝贝头发,使烦恼丝不再成为烦恼时,你会欣喜地发现,自己亦拥有了傲人的健康。
相关专题: 食疗
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