头部皮肤舒缓按摩操

 

      

  

  来自双手的温柔魔力,将给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候,在最困倦的15:15,在渴望为敏感头皮解困的时刻,来做做头部皮肤舒缓按摩操吧,只是简单的轻柔按压,你会感受到前所未有的舒缓与松弛。

        舒缓按摩STEP 1:

  将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向打圈6次;再以逆时针方向打圈6次。

  舒缓按摩STEP 2:

  将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压。按压的路线为:眉心(在反射疗法学上,这个部位是反射颈椎的压力点) → 额头中线 (淋巴系统)→ 头顶中线(脑下垂体)→ 在百会穴揉动10下(头顶中央,主管全身精力)→ 最后揉动风池穴10下(枕后发际凹陷处)。



  


舒缓按摩STEP 3:

  将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始轻轻的往两侧按压,一直到达太阳穴为止。重复这个动作6次。

  舒缓按摩STEP 4:

  以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直到按摩完整个头皮为止。按摩的次数不限,只要你觉得头皮已经放松了即可。



  
        舒缓按摩STEP 5:

  将两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指像钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36下。

  舒缓按摩STEP 6:

  接着,将双手张开手指插入头发里,尽量贴着头皮,接着用力将手掌紧闭握拳,拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。

  


     舒缓按摩STEP 7:

  最后,做个“梳发”动作。方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

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