中年人的护发要点提示

  常梳头勤洗发均营养精神爽

  人到了中年,头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因很多,最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。

  梳头是一种养生方法,它对于头部的舒经活络有一定作用。女性平均寿命比男性长,

  原因虽是多方面的,但常梳头是重要因素之一。

  梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。

  勤洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发用品。洗发时应边擦边搓边按摩。

  洗完后用厚毛巾轻拍头发,将剩余的水分吸掉,最好让头发自然晾干。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量较高的鱼、瘦肉和家禽等。另外,要尽量消除压抑感,精神压抑越深,脱发、白发就越快,愉快的心情可防止头发早白、早脱。

  自制健脑乌发糖

  原料:核桃仁50克,赤沙糖500克。

  制作:

  1、将红糖放入铝锅内,加水适量,用武火烧开,移文火上煎熬至稠厚时,加炒香的黑芝麻、核桃仁,搅拌均匀停火。

  2、将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平,晾凉,用刀划成小块,装糖盒内备用。

  用法:早晚各食三块。

  功效:健脑补肾,乌发生发,适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。
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